Pomodoro Guide – Få bedre fokus på kun 25 minutter!

Har du nogensinde oplevet, at koncentrationen glider væk, når du arbejder eller studerer? Pomodoro-teknikken er en effektiv metode til at arbejde fokuseret, undgå udbrændthed og øge produktiviteten. Her er en kort guide til, hvordan du kan bruge teknikken med Fokus Uret fra New Nordic Time.

Hvad er Pomodoro-teknikken?

Pomodoro-teknikken er enkel og effektiv. Den består af:

1. 25 minutters fokuseret arbejde

2. 5 minutters pause

3. Gentag 3–4 gange

4. Hold derefter en længere pause på 15–30 minutter

Sådan bruger du Fokus Uret:

1. Find ét mål – vælg én opgave, du vil koncentrere dig om.

2. Drej Fokus Uret – sæt timeren til 25 minutter.

3. Læg skærmen væk – arbejd uden distraktioner.

4. Pause – hold en 5 minutters pause, når uret ringer.

5. Gentag processen – beløn dig selv med en længere pause efter 3–4 runder.

Tips til at få mest ud af Pomodoro-sessions:

• Slå notifikationer fra – minimer distraktioner.

• Brug headset – især hvis du arbejder i støjende omgivelser.

• Skriv dit mål ned – tydeliggør, hvad du skal opnå.

• Brug pauser aktivt – bevæg dig, træk vejret dybt, få frisk luft.

Hvorfor virker det?

Din hjerne arbejder bedst i korte, fokuserede intervaller. Pomodoro-teknikken hjælper dig med at komme i gang og fastholde fokus. Fokus Uret fra New Nordic Time giver dig mulighed for at bruge metoden helt uden apps eller digitale forstyrrelser.

Gør dig klar til en mere fokuseret hverdag med Pomodoro og New Nordic Time!